Faites confiance à la méthode Pilates ! Ce sport, considéré comme doux, a pour but de renforcer les muscles profonds via des exercices d’équilibre et de respiration. Un bienfait physique mais aussi mental, cette méthode allie les deux pour un bien-être complet. Une discipline accessible à tous, quel que soit l’âge ou la condition physique. N’attendez plus !
Le Pilates est une activité physique douce ayant pour principal objectif le développement et le renforcement des muscles profonds à travers des exercices sur tapis avec divers accessoires. Cette méthode ramène le corps dans un alignement idéal en travaillant sur l’équilibre postural, pour lui donner ou redonner une forte stabilité. On parle du Pilates comme un sport doux car la pratique de celui-ci limite les douleurs et les blessures permanentes.
Cette méthode Pilates a vu le jour au début du 20e siècle. Son concepteur, Joseph Pilates, est un passionné de sport, convaincu par ses nombreux bienfaits alors qu’il souffre d’une malformation du thorax et d’asthme. De son mal, il en fait une force : il saisit l’importance de la respiration dans l’exercice ainsi que l’accord entre le mental et le physique. En mélangeant des techniques de Yoga, de danse et de gymnastique, il crée cette méthode aujourd’hui dispensée partout dans le monde et ici, à Ô temps pour soi.
La méthode Pilates n’est pas là que pour être bénéfique au corps, il l’est aussi pour l’esprit. Celle-ci tend à amener corps et esprit dans une synergique bénéfique. Ils travaillent ensemble, pour notre bien-être. Nous retrouvons cela dans les principes fondamentaux de la méthode : on travaille sur la concentration, le centrage ou la respiration, alliés à la maîtrise du mouvement ou encore à la précision. Un ensemble bénéfique qui permet de redécouvrir son corps, d’en prendre soin, de mieux le comprendre et le contrôler. Le Pilates harmonise aussi notre silhouette, nous permet de gagner en équilibre, en force et développe notre force intérieure.
Ô temps pour soi donne des cours de Pilates dans différents centres. Ils sont dispensés à 8 personnes en même temps.
Chez Eneo, par exemple, Caroline dispense des cours spécialement adaptés pour les seniors.
Vous êtes enceinte, souffrez d’une maladie comme le cancer ou êtes en post thérapie ? La pratique du Pilates est tout à fait possible et, une fois de plus, adaptée. Ô temps pour soi prévoit, pour cela, des séances privées sur demande.
Le Pilates est aussi bénéfique pour de grands sportifs. Caroline apporte son expérience en encadrant la jeune élite Sportive de Foot « MATRIX » à Tubize. Ces jeunes sont âgés entre 8 et 18 ans et sont préparés physiquement pour devenir nos futurs Diables rouges. Le Pilates est définitivement un plus pour ces grands sportifs car il permet de muscler en profondeur et d’aller chercher davantage de souplesse
Les séances de Pilates durent 1 heure et se déroulent en trois temps, tous très importants.
L’échauffement : Si le Pilates est une activité douce, il est néanmoins important de préparer les muscles.
Le cours : Les séances sont dispensées à 8 personnes maximum. Un groupe réduit permet de prendre le temps d’expliquer et surtout corriger chaque exercice afin de l’effectuer de manière optimale.
Le stretching : Une séance de Pilates sollicite les muscles, il est donc important de les étirer. Il s’agit d’un moment de récupération musculaire et de retour au calme.
La relaxation : Caroline s’est formée en méditation en pleine conscience et offre cette parenthèse de recentrage et de détente à la fin d’un cours.
Selon le type de séance proposée, Caroline termine le cours par un moment de stretching ou de relaxation.
| Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
|---|---|---|---|---|---|
| 9h00 Pilates | 9h00 Stretching | ||||
| 10h00 Pilates ENEO | 10h30 Pilates ENEO | ||||
| 14h00 Pilates ENEO | |||||
| 16h00 Pilates Enfants | |||||
| 17h00 Pilates | |||||
| 18h00 Pilates | 18h00 Stretching | ||||
| 19h00 Pilates en visio | 19h00 Pilates | 19h00 Pilates | |||
Adresses
Tarifs
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